5 Tips แนะนำ เมื่อต้องดื่มรับปีใหม่

22 ธันวาคม 2021
5 Tips แนะนำ เมื่อต้องดื่มรับปีใหม่
Posted in: Liquor Basic
More from this author
By MR.LIQ9

อีกไม่กี่อึดใจก็เทศกาลปีใหม่แล้ว แน่นอนว่าการจัดปาร์ตี้เล็ก ๆ ที่บ้าน แล้วดื่มกินกันอย่างเต็มคราบต้องเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แต่การดื่มมากเกินไป หรือดื่มกันแบบผิด ๆ อาจทำให้ใครบางคนหมดสนุกไปได้เลย บางทีอาจทำให้ต้องเข้าไป Count Down ในโรงพยาบาลแทนเลยก็ได้

ด้วยความห่วงใยจากทีมงาน LIQNINE เลยจะมาขอแชร์ 5 เทคนิคดี ๆ ที่สามารถนำไปใช้ใน Party ได้

 

| 1. ดื่มช้า ๆ ชิล

Drinking nice and slowly

ในการดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ จะเมาช้าหรือเมาเร็วขึ้นอยู่กับแก้วแรกเท่านั้น เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากในเวลาอันรวดเร็ว นั่นจะทำให้คุณเมาไว และเมาหนักตั้งแต่เริ่มเลยทีเดียว เพราะถ้าคุณดื่มอย่างรวดเร็วในปริมาณที่มาก นั่นทำให้แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดและขึ้นสมองได้ไวขึ้น และการที่เมาไวนี่เอง จะทำให้คุณหมดสภาพก่อจะได้สนุกกับปาร์ตี้เสียอีก

คำแนะนำสำหรับส่วนนี้คือ ให้ดื่มทีแบบช้า ๆ ชิล ๆ ดื่มด่ำกับการกิน, บรรยากาศ และการพูดคุยรอบ ๆ ตัว ไม่ต้องรีบเมา เพราะยังไงจบปาร์ตี้คุณก็เมาอยู่ดี… เว้นแต่คุณจะวางแผนการดื่มมาเป็นอย่างดีพอที่จะประคองสติของคุณได้ตอดทั้งงาน

และที่สำคัญคือ… พยายามเลี่ยงการร่วมเกมจำพวก Drinking Game ที่มีกติกาบังคับผู้แพ้ต้องดื่มไว้ เพราะนั่นแหละสาเหตุที่ทำเอาเมาหัวทิ่มได้

2. Enjoy กับการกินก่อน

 
Enjoy eating

Party ส่วนใหญ่ต้องมีอาหารให้ได้กินอยู่แล้ว แม้แต่ตามผับหรือบาร์ก็มี Snack ไว้ให้แกล้มทุกที่ ทั้งหมดนี่ช่วยในเรื่องการดื่มทั้งสิ้น

เพราะเมื่อเราท้องว่าง ๆ กระเพาะอาหารจะดูดซึมได้ดีกว่าตอนท้องอิ่ม แต่ถ้าสิ่งแรกที่ลงท้องไปเป็นแอลกอฮอล์ กระเพาะก็จะดูดซึมแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มาก และจะถกส่งไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะสมอง นั่นเป็นสาเหตุที่เราเมาได้ไวเมื่อท้องว่าง และอาจเกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ เพราะได้สัมผัสกับแอลกอฮอล์โดยตรง

แต่เมื่อเรารับประทานอาหารก่อนการดื่ม จะช่วยให้เราเมาได้ช้าขึ้น เพราะกระเพาะดูดซึมสารอาหารไปเต็มที่ และจะลดปริมาณการดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อยกว่าตอนท้องว่าง ๆ

3. ไม่ต้องถอน

No Hangover Drink

สำหรับใครที่จัดหนักจัดเต็มมาตอน Party แล้วกลับมาจบด้วยอาการเมาค้างในตอนเช้า โบราณว่าไว้ว่าให้จัดต่อเป็นการ ”ถอน”

ความเชื่อนี้บอกเลยว่าช่วยได้จริง แต่จะมีผลกระทบในระยะยาว เพราะการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อถอนอาการเมาค้าง ทำให้เกิดอาการติดแอลกอฮอล์แทน วิธีการแก้อาการเมาค้างที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำทดแทนน้ำที่เสียไป, รับประทานอาการกลุ่มโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เพื่อทดแทนพลังงานในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย และเสริมวิตามิน C เพื่อให้ร่างกายตื่นตัว

4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

Stay Hydrated

ถ้าใครเคยผ่านวิชาเคมีสมัยมัธยมปลาย น่าจะพอทราบว่าแอลกอฮอล์นั้นมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ และเมื่อดื่มบ่อย ก็ขับปัสสาวะบ่อย นั่นสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ และยิ่งใครที่เมาแล้วหลับเลย ตอนหลับก็จะสุญเสียน้ำเพิ่มอีก ทำให้ตื่นเช้ามามีอาการปวดหัวไม่สดชื่น เพราะมีน้ำในร่างกายน้อย

ในจุดนี้ ขอแนะนำให้พยายามดื่มน้ำระหว่างการดื่มไปด้วย เพื่อทดแทนน้ำที่จะเสียไปในการดื่มแอลกอฮอล์ และการขับปัสสาวะ และหลัง Party ทั้งก่อนและหลังดื่มนอน ควรดื่มน้ำเพื่อเติมน้ำเข้าสู่ร่างกาย

5. จดจำลิมิตการดื่ม

Count Your Drink

ใน Party ที่บรรยากาศลากทุกอย่างไปไหนก็ได้ คงจะไม่มีใครจำแบบละเอียด ๆ ได้ว่ากินอะไรหรือดื่มไปเท่าไหร่บ้าง แต่สิ่งหนึ่งที่ทำได้ตอนยังไม่เมา หรือโดนบรรยากาศพาไป คือการจำไว้ว่าเราดื่มได้เท่าไหร่

ตามคำแนะนำของหน่วยงานด้านสุขภาพของ Australia ได้ระบบไว้ว่า ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย ไม่ควรดื่มเกิน 10 ดริงก์มาตรฐานต่อสัปดาห์ และใน 1 วันไม่ควรเกิน 4 ดริงก์มาตรฐาน โดยวิธีการคำนวณ Standard Drink สามารถเข้าไปอ่านได้ที่นี่ >> Blog - ดื่มฉลองปีใหม่ยังไงให้พอดี? ด้วย Standard Drink | LIQ9.asia

และสิ่งที่ต้องรู้คือ ปริมาณการดื่มที่ 1 คนสามารถรับได้ไม่เท่ากัน ปริมาณดริงก์มาตรฐานที่ได้กล่าวไปนั้น คือจำนวนที่ควรเกินจากนี้ แต่ถ้าจัดหนักเกินไปหน่อย ก็ควรเบาลงบ้างเมื่อรู้สึกว่าเมา และดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อทดแทนน้ำที่เสียไปจากการดื่มแอลกอฮอล์