การดื่มแอลกอฮอล์หนัก ๆ จะทำให้รู้สึกเวียนหัว นั่นก็เพราะระดับน้ำตาลในเลือดเหวี่ยงต่ำลงจากฤทธิ์แอลกอฮอล์ ส่งผลให้ร่างกายส่วนต่าง ๆ โดยเฉพาะสมองและกล้ามเนื้อ ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นการรับประทานแป้งและน้ำตาล หรือเหล่าคาร์โบไฮเดรตทั้งหลาย คือแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย จะเป็นการเติมพลังงานที่ขาดหายไป

เป็นที่ทราบกันดีว่าไข่เป็นอาหารที่กินง่าย มีประโยชน์ และอุดมไปด้วยโปรตีน, แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่าง Crysteine (ซิสเทอีน) และ Taurine (ทอรีน) โดย Taurine ช่วยเสริมสร้างการทำงานของตับ และ Crysteine จะช่วยสลยสารพิษ โดยเฉพาะ Acetaldehyde ที่มากับแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดหัว

เมนูไข่ที่แนะนำที่สุดคือ ไข่ต้ม และไข่ลวก เพราะทำและกินง่ายที่สุด

เพราะร่างกายหลัง Hangover จะมีความอ่อนเพลียมาก เมื่อร่างกายรับแอลกอฮอล์เข้าไป ก็จะขับน้ำออกมาทางปัสสาวะ และในปัสสาวะจะนำ Potasium ออกมาด้วย ตัวเลือกที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำ คือผลไม่ที่มีรสหวาน โดยเฉพาะกล้วย ที่อุดมไปด้วย Potasium ที่ช่วยฟื้นฟูอาการอ่อนล้า อีกทั้งผลไม้มีปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลอย่างค่อยเป็นค่อยไป

อีกตัวเลือกที่สามารถช่วยได้คือ น้ำส้ม เพราะวิตามินซีจะช่วยเพิ่มปริมาณ Oxygen ในเลือดได้ พร้อมสร้างความสดชื่น แต่สำหรับน้ำส้ม อาจจะต้องหาอะไรรองท้องไว้สักหน่อย เพราะอาจจะระคายกระเพาะหลังดื่มแอลกอฮอล์ได้

เราเข้าใจว่า หลาย ๆ คนที่เมาค้างจะอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ที่แม้แต่ลุกยืนยังไม่ไหว จะให้ออกแรงอะไรคงลำบาก แต่อย่างน้อยก็ลุกมาเดินหรือลงบันไดสักหน่อยจะช่วยได้ เพราะในแต่ละครั้งที่ร่างกายขยับหรือออกแรง ระบบเผาผลาญในร่างกายจะทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ขับสารพิษและแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นกว่านอนเป็นผักอยู่กับที่อย่างแน่นอน

เพราะร่างกายคนเรา 70% คือน้ำ การดื่มน้ำหลังการดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยบรรเทาผลกระทบจากแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ เพราะการที่เราดื่มแอลกอฮอล์ จะส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้เลือดมีความข้นมากขึ้น และส่ง Oxygen ไปตามร่างกายได้ลำบาก รวมถึงระบบการขับแอลกอฮอล์ได้ช้าลง

การดื่มน้ำไม่จำเป็นต้องดื่มตอนเมาค้างเท่านั้น สามารถดื่มได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นก่อน, ระหว่าง และหลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์